Mengatasi Ketakutan Mental Anda

ketakutan

Apakah potensi Anda tertahan oleh rasa takut? Jika Anda tidak dapat menembus hambatan kinerja Anda dan memutar roda Anda, ada baiknya Anda dibatasi oleh dinding kekhawatiran – ketakutan Anda sendiri.

Rasa takut datang dalam berbagai bentuk – takut gagal, takut sukses, takut atau malu, dan sebagainya. Banyak siswa saya yang terbentur dinding kekhawatiran yang disebabkan oleh  kiu kiu online ketakutan ini dan banyak lainnya.

Lebih dari rasa takut lainnya, ketakutan akan kegagalan membatasi atlet untuk melakukan yang terbaik dan dapat menyebabkan atlet melepaskan impian mereka dalam olahraga.

Apakah Anda merasa seperti Anda terus-menerus membenturkan kepala ke dinding imajiner karena Anda bekerja lebih keras dan lebih keras untuk melakukan yang terbaik, tetapi hanya menjadi lebih frustrasi dengan kurangnya perbaikan atau hasil?

Bagi banyak atlet, jauh lebih mudah untuk bekerja lebih keras dan lebih keras daripada mengatasi setan internal yang menahan mereka. Kebanyakan atlet akan membuat perubahan dalam strategi atau teknik untuk meningkatkan kinerja jauh sebelum mereka mencoba untuk melihat ke dalam pada keyakinan sabotase diri.

Tidak peduli seberapa keras Anda bekerja di olahraga Anda kecuali Anda bekerja secara efektif dan bekerja di bidang yang tepat. Semua kerja keras yang Anda lakukan untuk berpacu menuju tujuan atletik Anda dapat menjadi bumerang ketika Anda menghadapi tembok bata kekhawatiran yang disebabkan oleh ketakutan akan kegagalan.

Sebagian besar atlet memiliki tujuan yang luhur, suka berlatih keras, dan ingin sukses. * Tetapi * mereka terlalu asyik dengan rutinitas latihan rutin mereka untuk berhenti dan mengatasi hambatan terbesar di jalan kesuksesan – takut gagal dan keyakinan yang membatasi potensi fisik Anda.

Beberapa tantangan permainan mental terjebak pada ketakutan gagal seperti kertas lalat, seperti kepercayaan diri yang rendah, khawatir membuat kesalahan, takut ditolak atau dipermalukan, dan daftarnya terus berlanjut.

Salah satu kelemahan terbesar dari rasa takut gagal adalah memiliki pola pikir menghindari yang intens. Atlet dengan pola pikir penghindaran berusaha untuk menghindari rasa sakit daripada berusaha untuk sukses. Pikiran para atlet ini dikondisikan untuk menghindari membuat kesalahan dan penderitaan emosional dengan cara apa pun.

Tempat pertama untuk memulai untuk menghentikan rasa takut gagal adalah mengidentifikasi jenis ketakutan apa yang menyebabkan Anda membenturkan kepala ke dinding khayalan kekhawatiran. Ingatlah bahwa sebagian besar ketakutan ini lahir dari keinginan kuat untuk sukses atau untuk menghindari pengawasan sosial yang negatif.

Kebanyakan atlet yang takut gagal takut gagal atau kalah karena mereka bekerja sangat keras untuk mencapai tujuan dan kesuksesannya. Keinginan kuat untuk sukses ini menyebabkan para atlet khawatir tidak mendapatkan apa yang sangat mereka inginkan.

Seorang atlet menjadi sangat khawatir tentang tidak mencapai (atau mendapatkan pengakuan sosial) sehingga dia terlalu banyak berpikir untuk menghindari kegagalan.

Langkah atau perubahan berikutnya yang harus Anda lakukan untuk menerobos tembok kekhawatiran adalah memusatkan pikiran Anda pada upaya untuk sukses daripada menghindari kegagalan. Ketika Anda memfokuskan pikiran Anda untuk mencapai kesuksesan, Anda akan semakin dekat untuk mendapatkannya.

Terakhir, pastikan bahwa semua gambaran mental atau film di benak Anda membantu Anda berjuang untuk sukses daripada menyebabkan Anda menghindari kegagalan.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *